makanan dan pengaruhnya untuk jiwa

Makanan juga berpangaruh penting buat nenangin jiwa lo....

coba dech kalau lagi lapar, bawaannya pasti pengen marah-marah aja. Selain itu badan juga akan terasa lemas and nggak semangat , hal ini akan mempengaruhi rutinitas kita, semua pekerjaan jadi nggak maksimal. udah badannya lemes bawaannya pengen marah-marah aja.
Tapi nggak sembarang makanan, bebas masuk kedalam tubuh kita. Kita harus pintar memilih makanan jangan asal "comot". pilih makanan yang "pantas"dan menyehatkan. Bagaimana kriteria makanan sehat dan "pantas" itu?

1. pilih makanan yang mengandung zat yang di perlukan oleh tubuh, misalnya yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak. Hal ini akan membantu tubuh untuk memenuhi energi untuk kegiatan-kegiatan kita.
2. konsumsi buah dan sayur setiap hari, ini akan lebih membuat kita fress.
3. Jangan konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak. karena terlalu banyak lemak menyababkan kolesterol yang akan menimbulkan berbagai macam penyakit
   
4. (to be continue)